12月に受けた和医大の子どもロコモ運動器健診結果について説明がありました。

健診結果の傾向としては、骨密度の低い児童やスクリーンタイムが１時間以上で睡眠時間が短い児童が、子どもロコモの割合が高くなることが分かりました。

栄養面では、ビタミンⅮとカルシウムの大切さについて教えていただきました。

ビタミンⅮが不足すると骨がもろくなること、カルシウムは子どもの頃にしっかりとって骨を強くしておくことが大事であるということでした。

日光を浴びないとビタミンⅮが不足してしまいます。

お天気の良い日は外で元気に遊び、好き嫌いせずバランスの良い食事をとることが、大人になっても元気に過ごすことができる秘訣であるということが分かりました。