朝と昼、またエアコンで暖かくなった室内と室外の気温差が大きいので、脱いでも邪魔になりにくい上着が重宝します。下着も身につけようね。下着と服の間に空気の層ができて暖かくなります。
　また、この気温差で体調を崩している人が多くなっています。早めの対応が大切です。
　・調子が悪いと感じたら無理をせず休養する
　・水分と栄養と睡眠をしっかりとる
　・症状がひどくなる前に医療機関を受診する