20日の献立は、ご飯・牛乳・スパイシー唐揚げ・かぼちゃの素揚げ・ごぼうサラダ・ポークビーンズ・わかめとはくさいのみそ汁です。

今日の給食の水分は、中学年一人当たり３５０ｇ（３５０ｍｌ）です。
体格や年齢によって差がありますが、だいたい一日三回の食事で１Ｌ弱ほどの水分がとれるので、飲み物として水を約１Ｌ〜２Ｌぐらいとる必要があるといわれています。

食事中は、あまり多くの水分と一緒にとると胃液が薄められて消化が悪くなるので、食事中よりも、合間に取る方がいいです。

また、特に体調が悪くなり素早く水分を体に入れたいときには、「常温」の水分にしましょう。
冷たいと、胃だけが冷えるので、胃を体温まで上げるために血液が胃に集まるので、かえって体調が悪くなることがあります。

暑い時に冷たい飲み物はのど越しがよく気持ちのいいものですが、飲みすぎると胃腸を弱めてしまうので、寝起きの水分補給など、時には、常温の水や麦茶もとりいれることをお勧めします。